Твої новини

Новинки моди

Загрузка...

Дієта для майбутніх мам: що їсти, щоб дитині було комфортно

Опубліковано admin, 16:36, 30.11.2018.  Переглядів: 1035  Відправити другу: Дієта для майбутніх мам: що їсти, щоб дитині було комфортно  Роздрукувати: Дієта для майбутніх мам: що їсти, щоб дитині було комфортно

Вагітні жінки зазнають багато хвилювань, і одне з них - це турбота про харчування, яке б робило малюка в животику здоровим та щасливим, наскільки це можливо. Експерти відомого бренду “Нестле” наголошують, що продукти вищої якості та свіжості обов’язкові в раціоні вагітних. Про інші цікавинки їжі вагітних та про кулінарні вподобання малюків у животиках читайте нижче.

Випічка - йому сподобається, але…

5311_c32fd98d38655c2ee7f05bdd632c67fa_shutterstock_20867242.jpg (21.64 Kb)

Коли настає 14 тиждень вагітності, жінки вже спілкуються з дитиною в животі через її рухи. Вагітні жінки відзначають, що активність всередині живота підвищується, коли вони з’їдають щось із випічки. Здається, малюки в захваті від солодких булок і кексів із родзинками!

“Насправді, не варто захоплюватися солодким та борошняними виробами, адже це продукти зі швидкими вуглеводами, що за кілька хвилин починають надходити в кров та підвищують рівень цукру. Зайві калорії, солодка “залежність” у плода та підвищення і без того високого апетиту у вагітної, а ще порушення кислотності шлунку та закрепи - ось короткий список побічних ефектів від випічки для вагітних,” - розповіли експерти з харчування “Клубу Турботливих Матусь” на сайті http://nestlebaby.com.ua/ua.

Клітковина, багато клітковини

Одна з проблем, з якими знайомляться вагітні, - порушення травлення внаслідок закрепів. Інколи вдається оправитися лиш раз на 4-5 днів, що вже наближається до критичного стану кишечника. Часті закрепи призводять до накопичення в кишках та в крові токсинів, що негативно впливають на самопочуття вагітної та не корисні для плода.

Справитися з проблемою допоможуть овочі, багаті фіброю, або клітковиною. Це вуглеводи, що не перетравлюються та становлять основну масу, що рухає вміст кишечника на вихід. Коли травлення налагодиться, дитині в утробі стане комфортніше та спокійніше, а його мамі - менше дискомфорту та хвилювань.

Фреш тільки зранку

7246_1-106.jpg (14.95 Kb)

Фахівці сперечаються, чи варто вагітним вживати соки та фреші, адже вони призводять до різкого підвищення глюкози в крові та можуть містити алергени фруктів чи ягід. Однак для багатьох жінок фреш з апельсинів чи яблук - приємний початок дня, навіть кращий за каву, бо теж бадьорить. Однак краще буде вживати ці концентровані напої зранку, аби не спровокувати надмірну активність плоду тоді, коли ви хочете відпочити. Після скляночки солодкого соку живіт буде танцювати не менше півгодини!

Дивні смаки - для дивних часів

Зміни, що приносить вагітність, відображаються на смаках до їжі. Іноді вагітним хочеться з’їсти… крейду! Або шоколадку з кетчупом, солодкі огірки чи смажений банан. Запитайте в близьких, чи їм не здається, що такий вибір може нашкодити шлунку. Якщо вони здивуються, але не зупинять вас, то можете спробувати. Тільки утримуйтесь від екзотичних продуктів, не пробуйте японські гриби чи шведські консерви сюрстремінг - принцип зрозумілий, так? Експерименти мають бути безпечними для майбутнього малюка.

Їжте на здоров’я те, що вам хочеться, і скільки хочеться, але хай здоровий ґлузд не полишає вас за столом. Легких пологів! Глянець

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Система Orphus

Загрузка...




Коментування даної новини заборонено
Підписатись не коментуючи
E-mail:


Перегляньте наше відео



Новини партнерів


Цікаві новини


Інші новини



Інші новини

Загрузка...

Погода в Україні


Ми в facebook




Додати на яндекс

добавить на Яндекс



Твій гороскоп