Глянець / Події / Наталя Могилевська розказала, як їй вдалось схуднути

11:00, 17.11.2016

Те, що Наталія Могилевська сильно схудла, помітили усі. А сьогодні вона розповіла у соціальній мережі, як їй це вдалося.



"Всі питають, як я схудла. Отож рада познайомити вас з приголомшливою людиною, яка розуміє, як унікально влаштований наш організм. Знає, як харчування, спосіб життя і наше мислення можуть зробити наше життя здоровим і щасливим. Лікар-дієтолог Наталія Самойленко. Ми стали друзями", - написала Могилевська.



Наталія Самойленко відомий столичний дієтолог, лікарка працює у Київському міському центрі здоров'я. До речі, її поради можна знайти в Мережі. От, наприклад, варіант розвантажувального дня від Наталії Олександрівної.

"Бувають вуглеводні, білкові і змішані розвантажувальні дні. Я у своїй практиці найчастіше призначаю саме змішані, які збудовані за принципом білково-вуглеводного чергування. Такий варіант найбільш ефективний не тільки для зниження ваги, але і для поліпшення відтоку рідини", - каже дієтолог.

Вам знадобиться 6 відварених яєчних білків і 3 невеликих грейпфрута. Плануємо 6 прийомів їжі. Тобто:

8:00 - грейпфрут

10:00 - два яєчні білки

12.00 - грейпфрут

14.00 - два яєчні білки

16:00 - грейпфрут

18.00 - два яєчні білки

Такі перерви у харчуванні лікарка радить робити раз на тиждень.