Твої новини

Новинки моди

Загрузка...

Тіна Кароль розкрила секрет своєї фігури

Опубліковано lemberglegion, 13:00, 07.10.2024.  Переглядів: 411  Відправити другу: Тіна Кароль розкрила секрет своєї фігури  Роздрукувати: Тіна Кароль розкрила секрет своєї фігури

6795_ka.jpeg (56. Kb)

Українська співачка Тіна Кароль вирішила у соцмережі розповісти своїм шанувальницям про те, як їй вдається бути такою стрункою.

"Тренування щодня. Буває й по два рази на день. Що саме роблю? Не тільки йога. Скакалка – почніть з хвилини. Я починала з невеликого результату, а зараз стрибаю 40 хвилин. Це роблю тричі на тиждень, а от йога – щодня. Щовівторка я здаю нормативи різного характеру. Це і біг, і відтискання, і прес. Також є така практика дуже важлива – планка, яку роблю через день. Для фану це від 10 до 16 хвилин. А коли я хочу ставити рекорд, то трішечки готуюсь до цього, не перевантажую руки. У мене немає такого затятого, що я хочу зробити більше, але так от раз на місяць, раз на два місяці годинку у планці – це ідеально. Тому що вона підтягує тобі все тіло, це тонус", - підкреслила Кароль.

Тіна додала, що велику роль також відіграє харчування, адже потрібно постійно стежити за тим, що саме ми їмо.

"Найголовніше, щоб ви контролювали рівень цукру у крові. Є продукти, які його сильно розганяють. Наприклад, ми зараз говоримо не за глікемічний індекс, а за інсуліновий. Якщо ви їсте гречку, вона по індексу вища, ніж ви би їли, наприклад, хліб. Тобто паста, хліб і все таке мучне без додавання цукру, бездріжджове, ви можете їсти в обід. А від рису ви погладшаєте швидше, ніж від хліба. А я дуже люблю хліб", - наголосила зірка.

3880_tk.jpeg (52.15 Kb)Глянець

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Система Orphus

Загрузка...




Коментування даної новини заборонено
Підписатись не коментуючи
E-mail:


Перегляньте наше відео



Новини партнерів


Цікаві новини


Інші новини



Інші новини

Загрузка...

Погода в Україні


Ми в facebook




Додати на яндекс

добавить на Яндекс



Твій гороскоп