друкувати
закрити
Війна вплинула на психологічний стан мільйонів українців. Тому зараз особливо важливо вміти з цим працювати та стабілізувати його. Співачка Michelle Andrade поділилась своїми секретами емоційного балансу.
Зірка зізналась, що має власні лайфхаки, які допомагають їй боротись з тривожністю та залишатись у хорошому настрої.
"Неможливо бути постійно позитивною, але я намагаюся, – говорить співачка. – Для мене головне – не втрачати контакт із собою й підтримувати власне фізичне та ментальне здоров’я. Мій ранок починається з часу для себе: афірмації, розтяжка, медитації, дихальні практики. Правильне дихання допомагає заспокоїтися та зосередитися. Ще приймаю контрастний душ – він бадьорить і позбавляє тривожності. Таким чином я заряджаю себе на чудовий день", - сказала Мішель.
Також у цьому артистці допомагає спорт, Мішель займається ним тричі на тиждень і бігає.
"Ще одна щоденна звичка, яка допомагає тримати себе у тонусі, – правильна література, – каже артистка. – І не забувайте про допомогу людям! Це ще один інструмент, що підіймає мій дух. Щодня я фінансово та інформаційно підтримую волонтерів і просто роблю добрі справи для людей поруч", - додала зірка.