друкувати
закрити
В наш час через велику кількість інформації звідусіль, люди зіштовхнулись з дуже серйозною проблемою сьогодення - безсонням. Усім відомо, як важливо виспатися, щоб бути здоровим, повним сил та енергії.
Як співачка Катерина Малицька бореться з відсутністю сну та які зусилля докладає, щоб вчасно засинати, розповідає ексклюзивно для "Глянець".
"Зараз люди дуже багато часу проводять у своїх ґаджетах та забивають собі голову перед сном непотрібною інформацією, а якщо це ще й новини, які не завжди добрі, зрозуміло, чому так тяжко заснути",- запевняє артистка. - Дуже довгий час в мене була проблема зі сном і я вирішила зрозуміти, що саме це спричиняє. Для початку все залежить від того, як я проводжу свій день, чи гуляю на свіжому повітрі, чи набираюсь позитиву з усього, будь це люди, події, або те, що я читаю в інформаційному просторі. Якщо у мене був стресовий день та я тривожилась через щось, безсонню точно бути".
Лікарі стверджують, що причин поганого сну може бути безліч, а його нестача може погано позначитись не тільки на вашому ранковому вигляді, але й вплинути на звички в харчуванні та на загальний стан здоров’я.
"Я знайшла для себе чай з ромашкою та мелатоніном, його там не багато, але це дає мені змогу заспокоїтись перед сном. Також люблю прийняти ванну з травами. Далі головне за годину до сну не користуватись мобільним телефоном. А ще мені підходить старий дідівський метод, який завжди працює, це взяти книгу",- ділиться з нами Малицька.
Безсоння може бути викликане чимось на зразок тривоги, депресії, реакцією на якісь ліки, які ви приймаєте. Якщо ви спробували багато способів і все ще не можете засинати, або якщо недолік сну серйозно вплинув на вашу життєдіяльність, найкраще звернутися до лікаря.